Her finder du information om søvn, døgnrytme og melatonin.
Siderne her på hjemmesiden er lavet for at give et overblik over almindelige søvnrelaterede problemstillinger og forklare, hvornår det kan være relevant at søge en nærmere vurdering.
Du kan blandt andet læse mere om:
Søvnproblemer
Søvnproblemer kan vise sig som svært ved at falde i søvn, hyppige opvågninger, tidlig morgenopvågning eller søvn, der ikke føles restituerende. På siden om søvnproblemer kan du læse mere om typiske symptomer, almindelige årsager og hvornår det kan være relevant at søge hjælp.
Læs om søvnproblemer og mulige årsager
Søvnhygiejne
Søvnhygiejne handler om de vaner og rammer, der kan hjælpe kroppen til en mere stabil søvn. Her kan du læse om blandt andet døgnrytme, tid i sengen, lure, aftenrutiner og sovemiljø.
Jetlag
Jetlag opstår, når kroppens døgnrytme ikke passer til den lokale tid efter rejser over flere tidszoner. På siden om jetlag kan du læse mere om symptomer, varighed og mulige tiltag.
Døgnrytmeproblemer
Døgnrytmeproblemer handler om, at kroppens indre ur er forskudt eller ustabilt i forhold til de tidspunkter, hvor man ønsker at sove og være vågen. Her kan du læse mere om forskudt søvnrytme, typiske symptomer og mulige forklaringer.
Læs mere om døgnrytmeproblemer
Melatonin
Melatonin er et hormon, som indgår i reguleringen af døgnrytme og søvn. På siden om melatonin kan du læse mere om, hvad melatonin er, og i hvilke situationer det efter lægelig vurdering kan være relevant.
Information
Indholdet på disse sider er generel information og kan ikke erstatte individuel lægelig rådgivning eller vurdering.