Mange kan afslutte behandling med melatonin uden nedtrapning. Melatonin er ikke kendt for at give samme type fysisk afhængighed og abstinenser som visse andre sovemidler. Men søvnproblemerne kan vende tilbage, hvis årsagen til dem stadig er til stede.
Har du taget melatonin gennem længere tid, er det derfor en god idé at aftale med lægen, hvornår og hvordan du prøver at undvære det. Formålet er at finde ud af, om du stadig har gavn af behandlingen.
Skal melatonin trappes ned?
Der er ikke et generelt krav om nedtrapning ved afslutning af melatoninbehandling. For Circadin 2 mg, som er langtidsvirkende melatonin, beskriver indlægssedlen eksempelvis ingen kendte skadelige virkninger ved at afbryde behandlingen og ingen kendte abstinenser efter afslutning.
Det betyder dog ikke, at alle skal følge den samme plan. Ved længerevarende brug kan lægen hjælpe med at vælge mellem at stoppe direkte eller reducere behandlingen gradvist. En gradvis ændring kan i nogle situationer gøre det lettere at følge søvnen og håndtere bekymring for at undvære medicinen.
Følg den plan, du har fået. Du bør heller ikke begynde at dele langtidsvirkende tabletter for at lave din egen nedtrapning, da nogle skal synkes hele.
Bliver man afhængig af melatonin?
Ved brug som ordineret er det usandsynligt, at melatonin fører til afhængighed. At du har taget det hver aften i en periode, betyder derfor ikke i sig selv, at du er blevet fysisk afhængig.
Man kan dog blive utryg ved tanken om at skulle sove uden sin tablet. Hvis melatonin har været en fast del af aftenen, kan det føles, som om søvnen afhænger af den.
Den bekymring er værd at tage alvorligt. En tydelig plan for afslutningen og for, hvad du gør, hvis søvnproblemerne vender tilbage, kan gøre forsøget mere overskueligt.
Læs også om, hvorvidt man kan tage melatonin hver nat.
Hvad hvis jeg sover dårligere, når jeg stopper?
Dårligere søvn efter ophør er ikke automatisk tegn på abstinenser. Det kan også skyldes, at melatonin har hjulpet på et søvnproblem, som endnu ikke er forsvundet.
Der er forskel på, at de oprindelige problemer vender tilbage, og at ophøret i sig selv udløser en midlertidig forværring ud over niveauet før behandlingen. I undersøgelser beskrevet i produktinformationen for Circadin blev der ikke observeret abstinenser eller en sådan forværring efter ophør.
Det er derfor nyttigt at sammenligne med, hvordan du sov før behandlingen. Har du igen svært ved at falde i søvn på samme måde som tidligere? Eller er der kommet nye problemer? Det giver lægen et bedre grundlag for at vurdere næste skridt.
Gør overgangen lettere med faste søvnvaner
Når du prøver at undvære melatonin, er det en fordel at bevare en regelmæssig rytme. Stå op nogenlunde samme tid, og giv dig selv ro til at falde ned inden sengetid.
Undgå samtidig at ændre en masse andre ting. Hvis sengetider, koffeinindtag og aftenrutiner varierer meget, bliver det vanskeligere at vurdere, hvad ophøret betyder for din søvn.
Du kan eventuelt notere, hvornår du går i seng, cirka hvornår du falder i søvn, og hvordan du har det dagen efter. Notaterne kan bruges ved opfølgningen, uden at du behøver holde øje med uret hele natten.
Læs vores råd om søvnhygiejne.
Hvornår bør du tale med lægen?
Tal med lægen, hvis søvnproblemerne fortsætter og påvirker din hverdag, eller hvis du er usikker på, hvorfor du stadig tager melatonin. Det er også relevant, hvis du oplever bivirkninger eller ikke længere mærker nogen tydelig effekt.
Hvis du tager anden sovemedicin samtidig, skal ophør med den vurderes særskilt. Rådene om melatonin kan ikke overføres til andre sovemidler.
Ved behandling af børn og unge bør pauser og afslutning aftales med den læge, der følger behandlingen.
Har du brug for en lægefaglig vurdering?
Hos Melatoninlægen.dk kan du få en individuel lægefaglig vurdering af dine søvnproblemer og af, om melatonin er relevant.
Du vælger en tid og gennemfører booking og betaling i et sikkert dansk bookings- og journalsystem. Derefter modtager du et sikkert link til spørgeskemaet via SMS og e-mail. Når du har udfyldt oplysningerne, gennemgår lægen din henvendelse.
Hvis melatonin vurderes relevant og forsvarligt, kan der udstedes recept til dansk apotek. Der gives ikke garanti for recept.
Start din online konsultation hos Melatoninlægen.dk
Vil du vide mere om forløbet? På vores konsultationsside kan du læse, hvordan konsultationen foregår, og hvordan lægen vurderer, om melatonin er relevant for dig.