Skal du tage melatonin til aftensmaden, eller skal der gå nogle timer? Det afhænger af det præparat, du har fået. Nogle melatonintabletter skal tages adskilt fra måltider, mens andre skal tages efter mad.
Derfor kan to forskellige råd begge være rigtige. Det afgørende er, at vejledningen passer til din pakke og den behandling, lægen har ordineret.
Hvor finder jeg vejledningen om melatonin og mad?
Start med indlægssedlen til din egen medicin. Se efter afsnittene “Brug sammen med mad og drikke” og “Sådan skal du tage”.
Kontrollér både præparatets navn og typen af tablet. Et råd om én slags melatonin gælder ikke automatisk for en anden, selv om begge produkter indeholder melatonin.
Har du fået en særlig anvisning fra lægen, som ser anderledes ud end indlægssedlens vejledning, så få forskellen afklaret hos lægen eller apoteket.
Melatonin Orifarm skal tages uden mad omkring indtagelsen
For Melatonin Orifarm filmovertrukne tabletter angiver indlægssedlen, at du ikke bør spise i to timer før og to timer efter indtagelsen.
Det kan have betydning, hvis du spiser sent eller plejer at tage en snack inden sengetid. Et lille måltid tæller også som mad.
Hvis anvisningen er svær at få til at passe med din hverdag, kan apoteket hjælpe med at afklare den. Flyt ikke selv tidspunktet væsentligt uden at få det afstemt med din behandling.
Circadin skal tages efter mad
For Circadin 2 mg depottabletter er vejledningen anderledes. Her angiver indlægssedlen indtagelse efter mad, en til to timer før sengetid.
Circadin er en langtidsvirkende tablet. Eksemplet viser, hvorfor rådet “tag altid melatonin på tom mave” ikke passer til alle præparater.
Du behøver ikke spise en ekstra aftensmad på egen hånd for at følge vejledningen. Spørg apoteket, hvordan indtagelsen bedst passer sammen med dine sædvanlige måltider, hvis du er i tvivl.
Hvorfor er anvisningerne forskellige?
Melatoninprodukter er ikke fremstillet ens. Tabletternes frigivelse og den dokumentation, der ligger bag anvendelsen, kan være forskellig. Derfor følger der en bestemt vejledning med hvert præparat.
Det er også grunden til, at en generel søgning efter “melatonin med eller uden mad” ikke altid giver ét entydigt svar. Du kan være landet på en vejledning til en anden tablet end din egen.
Tidspunktet i forhold til søvn er et særskilt spørgsmål. Læs også om hvornår man skal tage melatonin.
Hvad hvis jeg allerede har taget melatonin sammen med mad?
Tag ikke en ekstra tablet for at forsøge at rette op på det. Du skal heller ikke selv øge næste dosis.
Find pakken frem, og spørg apoteket, hvis du er usikker på, hvad du skal gøre. Oplys præparatets navn, hvornår du tog tabletten, og hvornår du spiste. Så kan rådgivningen tage udgangspunkt i den konkrete medicin.
En enkelt aften med dårlig søvn fortæller heller ikke i sig selv, om måltidet var årsagen. Hvis behandlingen gentagne gange ikke hjælper, bør du tale med lægen om det.
Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg køber melatonin online?
Når du får medicinen udleveret, er det værd at kontrollere vejledningen om mad — især hvis du har fået et andet præparat end tidligere. Brug oplysningerne til den pakke, du faktisk har modtaget.
Vær også opmærksom på forskellen mellem ordineret medicin og produkter fra udenlandske hjemmesider. Undersøgelser af nogle udenlandske melatonintilskud har fundet afvigelser mellem det angivne og det målte indhold; det gælder ikke nødvendigvis alle udenlandske produkter. Læs mere om melatonin fra udlandet.
Har du brug for en lægefaglig vurdering?
Apoteket kan hjælpe med spørgsmål om mad og indtagelse af din nuværende medicin. Hvis du overvejer behandling med melatonin, kan en læge vurdere dine søvnproblemer og dine muligheder.
Hos Melatoninlægen.dk modtager du efter booking et sikkert spørgeskema via SMS og e-mail. Lægen gennemgår dine oplysninger og vurderer, om melatonin er relevant og forsvarligt. En eventuel recept udstedes til dansk apotek. Der er ingen garanti for recept.
Start din online konsultation hos Melatoninlægen.dk
Vil du vide mere om forløbet? På vores konsultationsside kan du læse, hvordan konsultationen foregår, og hvordan lægen vurderer, om melatonin er relevant for dig.